专家教你如何预防肿瘤？

如今人们踩着快节奏的生活方式，吃着农药化肥浸过的食物，呼吸着空气中的有毒气体，不少人深受其害，患上了各种肿瘤。这个经历一定给很多人带去了痛苦。

那年高中，隔壁班一个女生因为腿部肿瘤离我们而去。尽管整个县城的人都在积极为她捐款，尽管她很漂亮，很活泼，很乐观，也还是没有逃过命运的劫难。大学时候，我还埋怨过一个老乡，认为她很孤傲，对于我们的盛情邀请从来不搭理。后来才得知，那时的她正在和生命战斗！也因为癌症，她去世了。

我们无法改变历史，但我们可以做到防患于未然。

人类肿瘤病因学研究表明，肿瘤的发生与多种环境致癌因素长期、反复地作用于人体有密切关系。虽然对引起肿瘤的确切病因和详细机理目前仍在进一步地研究和探索之中，但医学家们已经发现并证实了许多存在于现实生活中的致癌因子，而人们很有可能在青少年时期就已经开始接触这些致癌因子了。所以我们要注意避免和减少接触各种致癌因子，是我们每个人在预防肿瘤方面应该做的，也是能够做到的。

如何预防肿瘤？下面就由素问·九方堂专家刘自力博士为我们做具体讲解。

1. 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

2. 加强体育锻炼，增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

3. 生活要规律，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。

4. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品（特别是绿色蔬菜类），特别要防止病从口入。

5. 每年主动做一次防癌检查，每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体，健康人则建议每年查一次。

预防肿瘤必须从自己做起，从现在做起。肿瘤不可怕，可怕的是我们从来不关注自己的身体健康。所以我们要从小养成有利于健康的良好习惯，并长期坚持。只有这样才能真正做到“防患于未然”。