都说癌症患者要运动，应该怎么运动呢？中医分享经验，简单有效

癌症患者相较于普通人来说，自身免疫力较差。不少癌症患者选择加强运动，一方面提高自身的抵抗力，另一方面也锻炼了自己的抗病意志。每个人的体质不同，所能承受的运动负荷也不同。患者要根据自身情况，找到适合自己的活动强度和活动量，运动才会更加安全有效。

肿瘤患者的活动，如果温度适宜，可安排在天气晴朗，太阳已经完全升起以后进行，同时选择空气流通好、人比较少的地方进行。当然，如果室外环境较差，如温度很低，有刮风现象，可以进行一些室内活动，避免伤风感冒。

癌症患者适合进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动。运动对肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大的帮助，经常练习可以愉悦身心，调和气血。研究发现肿瘤患者康复期多运动可以改善肌肉萎缩，提高肌肉力量、有氧工作能力、心肺功能，改善睡眠质量，减少疼痛和情绪障碍。同时大量研究证明，在癌症诊断后，进行身体活动可以降低癌症复发的风险，并且在多种癌症（包括乳腺癌，结肠直肠癌，前列腺癌和卵巢癌）中能整体提高生存期。

户外运动，以有氧运动为主，如步行、太极拳，有利于放松心情、增强机体活力。需要注意一点，肿瘤患者一般不宜单独外出，应在家人陪同下进行，避免意外。室内运动，可以选择如瑜伽，爬楼，擦地等家务活动。不过，每次运动量以锻炼后不疲劳为宜，以微微汗出为度，不要大汗淋漓。运动最好换上容易穿脱的衣服，如果汗出，方便及时更换内衣，以防感冒。

多数癌症早期都可以进行手术切除治疗。术后患者需要静养，但是也需要适当的运动。这个时候的癌症患者要选择适当的有氧运动，比如散步、健身操、太极拳等，当然也要在医生的指导下进行。如果癌症术后患者选择比较剧烈的体育运动的话，反而对癌症的控制是非常不利的，可能会出现癌症的复发或者加重等现象。剧烈运动不仅对术后的癌症患者不利，对正常人也是没有好处的。

正在接受放疗的患者最好不要游泳，以免消毒用的氯离子刺激放射部位的皮肤；正在接受放化疗的患者，运动强度不宜太大，时间不宜太长，应在医生的指导下适量运动，推荐走路、伸展运动等；患有骨肿瘤或出现骨转移的患者，伴有严重骨质疏松、风湿类风湿、外周神经病的患者以及年长的患者，要密切关注平衡能力，预防跌倒；免疫功能低下的患者在白细胞水平恢复到正常值范围之前，尽量避免去公共健身房；严重贫血患者应在贫血得到改善后再运动。

总之，癌症患者如果能适量、合理运动，对提升免疫力、加强身体素质是有帮助的，对癌症控制也有一定的好处，整体来说好处是大于弊端的。至少，以目前的研究表明，绝大部分癌症患者可以运动。适量运动可以缓解癌症相关性疲劳，大多数癌症患者在治疗期间还会出现一定程度疲劳，主要是因为癌症治疗引起的副作用有关。此时多会建议患者休息，减少日常活动来缓解疲劳，但是如果真的长时间不运动，可诱发肌肉萎缩，会导致体力和耐力的进一步损失。相反，适当运动，可以提升身体功能，降低日常活动所需的体力，减少疲劳感。此外，还可以转移患者对疾病的注意力，分散疾病带来的痛苦，舒缓情绪，而好的心情对病情康复显然是有利的。

总的来说，对于癌症患者，如果不是存在溶骨性骨转移，极度血小板减少、活动性感染等严重问题，都可以运动。只不过运动时，要注意方式方法，合理运动。总之，癌症患者只要符合可以运动的条件，然后掌握正确的运动方式，那对病情康复是有好处的，大家可以安心锻炼！