癌症患者春节期间运动不能少，怎么运动才合适？中医来教你

癌症患者相较于普通人来说，自身免疫力比较差。不少癌症患者选择加强运动，一方面提高自身的抵抗力，另一方面也锻炼了自己的抗病意志。春节期间摄入的营养较为丰富，适当的运动很有必要。春节期间，过多的营养，容易造成脂肪堆积，运动可以降低甘油三酯含量；另一方面，可以调整内分泌及免疫功能，让患者身心协调，为康复创造条件；同时，锻炼是连续的，春节期间坚持运动，是为了保持规律的生活。

春节期间，建议癌症患者适合进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进地运动。运动对肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大的帮助，经常练习可以愉悦身心，调和气血。研究发现肿瘤患者康复期多运动可以改善肌肉萎缩，提高肌肉力量、有氧工作能力、心肺功能，改善睡眠质量，减少疼痛和情绪障碍。同时大量研究证明，在癌症诊断后，进行身体活动可以降低癌症复发的风险，并且在多种癌症（包括乳腺癌，结肠直肠癌，前列腺癌和卵巢癌）中能整体提高生存期。

春节期间，肿瘤患者的活动，如果温度适宜，可安排在天气晴朗，太阳已经完全升起以后进行，同时选择空气流通好、人比较少的地方进行。当然，如果室外环境较差，如温度很低，有刮风现象，可以进行一些室内活动，避免伤风感冒。

癌症患者最好选择有氧运动，能带动全身新陈代谢、促进心肺功能。下面几种运动都是不错的选择：首先是步行。几乎适合所有人。步速以微微出汗、说话自如为宜，可以一会快一点一会慢一点。即使是在维持治疗的癌症患者，也建议条件允许下进行一定时间的户外散步，速度可以再放缓一些。还有就是太极拳。这项运动强度低，不仅强身健体还能修身养性，但是需要一定的学习，另外，膝关节受损的患者不宜进行这项运动。

但是需要注意的是，癌症患者运动应该选择合适的时期，并非任何时候都可以运动，特别是刚刚进行了手术，在手术之后应该静养，同时补充营养让身体逐渐恢复。如果在不适合的时候运动，反而容易增加身体负担。因此，在癌症治疗过程中想要运动，应该选择合适的时机，在正确的时候运动才能够收获好处，否则盲目进行运动可能收获不了运动带来的好处。

有严重贫血的患者应该推迟运动（除了日常生活活动），直到贫血得到纠正。免疫功能受损的患者应避免公共场所的活动，直到其白细胞计数回到安全水平。已经完成骨髓移植的患者通常建议在移植后一年都避免这种暴露。对于严重疲劳乏力的患者，尽力每天做10分钟的轻度锻炼。

癌症患者想要运动，应该注意时间的控制，不要长时间运动。虽然运动对体质增强有利，但是癌症患者身体比普通人要虚弱一些，运动的时间也要缩短，不宜太长。正常人的运动时间在半小时到一个小时，癌症患者运动尽量控制在半个小时以内，通过这种方式可以锻炼身体，不容易增加负担。